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[問題]請問 關於鞍馬之前的體能訓練 |
| 房東：阿兩哥 發表時間：2007-12-21 |
比如說 我伏地挺身 不標準能70下左右(不休息) 但是標準的卻做20多下開始累了 頂多30多下 請問哪一個會比較有訓練到呢? 還是有累就有練到?? |
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| 1 樓住戶：風車大 發表時間：2007-12-21 |
我就不相信你練這個鞍馬就會比較好轉... 鞍馬要一直甩 一直找那個感覺 我雖然鞍馬不強 至少我可以漂亮的一圈 我練鞍馬時 就一直在甩 重點是腳踢 真的是腳踢 腰刻意挺也很重要 你想要練臂力 不如靠牆倒立伏地挺身! 或練龜公 跟 慢舉 我不是說練平常的伏地挺身不好... 只是告訴你 練東西有技巧 也有練法 你想練鞍馬... 鞍馬臂力不需要多大 不過當然 臂力越大招越好做 你說你伏地挺身不標準70下 都不標準了那淦麻還做? 當然就是做正確的做到累阿 可是我是你的話 我寧願把時間拿去練接點 練鞍馬 我有做伏地挺身習慣 是我們跳舞的老師要求我們這樣做 一口氣做 手臂貼身並手的伏地挺身30下 練鞍馬靠的是常練習 雖然體能訓練很重要 不過日常努力練習 所累積的體能 一定比你狂操伏地挺身還大 |
| 2 樓住戶：無言 發表時間：2007-12-21 |
這樣問很奇怪 你伏地挺身不標準做那麼多下也沒用 要做就做標準的 一開始就慢慢練 慢慢的累積 |
| 3 樓住戶：阿兩哥 發表時間：2007-12-21 |
不標準是指 沒想正確那樣 到很下面 幾乎頭貼地 在起來= = 佳里沒空未 早上跟睡覺前都會做 假日才有時間去練舞-.- |
| 4 樓住戶：幻響 發表時間：2007-12-22 |
我覺得你伏地挺身都可以30下標準的 力量應該是可以撐起身體 也不會吃力吧 鞍馬主要不是力量 除非你要練慢鞍 以前練的時候覺得鞍馬很吃力 現在根本就很輕鬆 感覺沒什麼出道力 因為有用腳帶 重量整個飛掉 而且你練鞍馬 練久了 力量肌肉腰力很多都會慢慢提升 |
| 5 樓住戶：噗噗 發表時間：2007-12-22 |
伏地挺身 仰臥起坐都是基本體能 你看有名的BBOY哪個不是肌肉大塊的 每天各200下 相信你可以進步很快的 |
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